در عین حال باید سطح انرژی را آنقدر پایین بیاوریم که بدن برای تامین انرژی سراغ بافت چربی برود. البته وقوع چنین شرایطی بستگی به بافت چربی و عضلانی کنونی شما دارد. به عنوان مثال فردی تازهکار که بافت چربی زیادی دارد میتواند در عین حال که چربی میسوزاند شاهد افزایش بافت عضلانی باشد. این شرایط برای فردی که سابقه بالاتر تمرینی دارد و درصد چربی پایینی هم دارد صدق نمیکند. همه درشت مغذیها به بدن کالری میرسانند اما تفاوتهای اساسی بین آنها وجود دارد و هدف هر کدام در رژیم غذایی متفاوت است. ۲ رژیم غذایی که ۲۵۰۰ کیلو کالری دارند میتوانند روی یک فرد نتایج مختلفی را ایجاد کنند و این تفاوت ناشی از نسبت درشت مغذیهاست. توصیه به مصرف پروتئین برای یک بدنساز از بدیهیات است. رژیمهای پر پروتئین سبب بهبود ریکاوری، رشد عضلانی و افزایش حس سیری میشود. پروتئینها از آمینو اسیدهای مختلفی تشکیل شدهاند که شامل ۲۰ آمینو اسید هستند که به ۲ گروه ضروری و غیر ضروری تقسیم میشوند.
قبل از نمونهگیری از مصرف نوشیدنیهایی همچون چای، قهوه و شیر خودداری کنید. اگر دیابت دارید و از داروهای خوراکی یا تزریقی کاهشدهندهی قند خون استفاده میکنید، قبل از خونگیری، با پزشکتان در مورد ادامهی مصرف این داروها مشورت کنید. تمام دستورالعملهایی که پزشک به شما ارائه میدهد را دنبال کنید. از پزشک بخواهید لیستی از داروهایی که نباید قبل از آزمایش تری گلیسیرید خون مصرف شوند را در اختیار شما قرار دهد. حتما در خصوص هر دارویی که مصرف میکنید (حتی مکملها و داروهای بدون مجوز) با پزشک مشورت کنید. بدون مشورت با پزشک مصرف هیچ دارویی را متوقف نکنید یا دوز آن را تغییر ندهید. نهتنها نوشیدن آب قبل از آزمایش مشکلی ندارد، بلکه حتما باید به میزان کافی آب بنوشید. نوشیدن آب کافی باعث میشود که تکنسین آزمایشگاه بهراحتی رگ را پیدا کند. آیا آزمایش تری گلیسیرید خطری دارد؟ انجام آزمایش خون معمولاً خطر جدی بههمراه ندارد. وارد و خارجشدن سرنگ همیشه میتواند با کمی درد همراه باشد.
٢hpp: قند دو ساعت پس از غذا که دو ساعت بعد از خوردن اولین لقمه غذا اندازهگیری میشود. HbA١c: این آزمایش متوسط قند خون سه ماهه را نشان میدهد. بنابراین هر سه ماه یکبار اندازهگیری میشود، نیاز به ناشتابودن ندارد اما ترجیحا دو ساعت قبل از آزمایش خوراکی میل نشود. پی برد. این آزمایش نیاز به ناشتابودن ندارد. Urea,cr : اوره و کراتین عملکرد کلیهها را نشان میدهند. در شرایط عادی سالی یکبار اندازهگیری میشوند و نیازی به ناشتابودن ندارند. AST,ALT,ALP : آنزیمهای کبدی و مجاری صفراوی هستند که بالارفتنشان ممکن است نشان از آسیب کبدی باشد. معمولا حداقل سالی یکبار اندازهگیری میشوند. نیاز به ناشتابودن ندارد اما برای الکالین فسفاتاز بهتر است که ناشتا باشید. بسیاری از داروها دفع کبدی دارند، بنابراین یکی از شروط و یا ادامه مصرف این داروها طبیعیبودن نتایج آنزیمهای ذکر شده است. TSH : با انجام تست TSH افراد از نظر بیماریهای تیرویید غربالگری میشوند این آزمایش نیاز به ناشتابودن ندارد. میشود؛ به همین دلیل لازم است افراد دیابتی سالانه چربیهای خونشان را اندازهگیری کنند. برای آزمایش چربیهای خون لازم است حدود ۱۰ تا ۱۲ ساعت قبل از آزمایش ناشتا باشید البته مصرف آب اشکالی ندارد. است. اگرچه انجام آن نیاز به ناشتابودن ندارد اما بهتر است نمونه اول صبح اندازهگیری شود. U/C : کشت ادرار گاهی برای تشخیص قطعی عفونت و انتخاب آنتیبیوتیک مناسب این آزمایش درخواست میشود. بهترین نمونه کشت ادرار و آنالیز ادرار نمونه وسط ادرار است؛ یعنی ظرف آزمایش ادرار را کمی بعد از شروع ادرار پر کنید.
عدم توانایی در تولید گلبول های قرمز به اندازه کافی؛
20-08-1398 حمله بیرحمانه معلم به یک دانشآموز! +فیلم
بلغور جو دوسر و لوبیا
و چاقی
لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول خوب
علت نازایی در زنان ضعف تخمدان یا فیبروم رحمی و … می تواند باشد. سویق گندم ، جرجیر ، آمادگی رحم از داروهای موثر در نازایی زنان است. اشنان ، زرشک ، اوشق ، سیاهدانه و داروی سنای مکی و قاعده آور هم باعث سقط جنین می شود. در ایام بارداری مادر خربزه بخورد. بِه در ماه های آخر جهت زیبایی و شجاعت و تقویت فرزند مفید است . پدر هم کاسنی بخورد قبل از انعقاد نطفه. ۲۶۵- لخته خون کنار جفت : صاف کننده خون ، داروی لخته خون ، داروی جامع با آب انغوزه مصرف شود. در آب عسل وسیاهدانه بشیند و داروی زنان مصرف کنند. ۲-نیم ساعت پودر قسط بپزد و در آن بنشیند. ۳-یا نمک و قسط را باهم بپزد و بنشیند. یک کف سماق و یک کف تخم گشنیز در ظرفی زیر آسمان قراردهند و صبح بجوشانند آب آن را ناشتا بخورند وسویق عدس هم مفید است. زن در هرسنی میتواند باردارشود البته اگر سویق گندم و جو مصرف کند.
ریشه شیرین بیان باعث کاهش خشکی و تحریک پوست سر میشود. از طرفی دیگر باعث باز شدن منافذ پوست سر و تقویت فولیکولهای مو میشود که عامل مهمی در ریزش مو میباشد. برای نتیجهی بهتر از چای شیرین بیان و یا در هر هفته مقداری ریشه شیرین بیان به پوست سر بزنید. ۱ قاشق غذاخوری ریشه شیرین بیان را داخل یک فنجان شیر بریزید. سپس یک چهارم قاشق چایخوری زعفران به آن اضافه کنید. خمیر به دست آمده را شب روی موهایتان قرار داده و اجازه دهید تا صبح روی موهایتان بماند. صبح موها را بشویید و کاملا آبکشی کنید. این روش درمان ریزش مو را ۲ بار در هفته انجام دهید تا بعد از ۲ ماه ریزش موهایتان کاملا متوقف شود. به دلیل اینکه رزماری خاصیت ضدعفونی بالایی دارد در درمان خشکی و شوره سر بسیار خوب عمل میکند و در بهبود ریزش مو نیز موثر است. بهتر است که از روغن رزماری به طور خالص استفاده شود. چرا که رزماری خواص ضد باکتری قوی وآنتی اکسیدانی بالایی دارد و در رشد موها بسیار قوی عمل میکند.
تمشک و زغال اخته دو میوه خوشمزه و دوست داشتنی، سرشار از فیبر هستند و همین مزیت آنها باعث میشود پایین آوردن فشار خون را سرعت ببخشند. در مواد غذایی حاوی فیبر بالا، آنتوسیانین هم زیاد است. این ماده شیمیایی مفید اثر ناشی از مصرف بالای نشاسته را میکاهند و آنزیمهای گوارشی را برای پایین آوردن قند خون ترشح میکنند. شاید جالب باشد ولی یکی از خواص و فواید قهوه، کاهش دادن قند خون است. بر اساس مطالعات مصرف یک فنجان قهوه (کافئین دار و قهوه بدون کافئین) احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا حدود ۱۰ درصد پایین میآورد. اما به خاطر داشته باشید که اضافه کردن شیر و شکر میتواند خاصیت کاهش دهندگی قند خون قهوه را از بین ببرند. در میان سبزیجات پایین آورنده قند خون، شنبلیله یکی از بهترین مواد کاهنده قند خون است. برای کاهش سریع قند خون در خانه شنبلیله بخورید چون از جمله مواد غذایی با قند پایین است. این سبزی خوشعطر سرشار از فیبر محلول است و به کنترل قند خون کمک میکند.
در برخی افراد استاتین مصرف می کنند از دست دادن حافظه و گیجی نیز گزارش شده است. سازمان غذا و داروی آمریکا در حال بررسی این گزارش هاست و اذعان می دارد به طور كلی این علائم جدی نبوده و طی چند هفته پس از قطع مصرف دارو توسط فرد از بین رفته است. به یاد داشته باشید هنگام مصرف استاتین از مصرف گریپ فروت و آب این میوه خودداری کنید زیرا گریپ فروت استفاده از این داروها را برای بدن سخت تر می کند. آنها چه هستند: پزشک این داروها را با عنوان “رزین اسید صفراوی” یا “گیرنده های اسید صفراوی” نیز می نامند. برای اثربخشی روی روده این داروها از کبد به صفرا متصل می شوند و مانع از جذب مجدد آن در خون می شوند. صفرا به طور عمده از کلسترول ساخته می شود، بنابراین این داروها میزان کلسترول بدن را کاهش می دهند. مثال هایی از این داروها عبارتند از: کلستیرامین (Prevalite) کولسولام (WelChol) کلستیپول نوع متفاوتی از دارو ازتیمایب (زتیا) با جلوگیری از جذب کلسترول در روده کوچک کلسترول LDL “بد” را کاهش می دهد.
به وبلاگ خود خوش امدید